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小小芝麻營養高
來源:網絡 | 作者:陸陸果蔬 | 發布時間: 1005天前 | 832 次瀏覽 | 分享到:
黑芝麻藥食兩用,具有十分不錯的保健功效,被視為滋補圣品。其含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E,還含有優質蛋白質和豐富的礦物質和珍貴的芝麻素及黑色素等。

    黑芝麻藥食兩用,具有十分不錯的保健功效,被視為滋補圣品。其含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E,還含有優質蛋白質和豐富的礦物質和珍貴的芝麻素及黑色素等。

  1、烏發潤發

  這是大多數人都知道的優點,黑芝麻使得黑色素的合成量也就得以提高,白發也可以重新變得烏黑。

  2、降血壓

  高血壓的病因有很重要的一個是就高鹽飲食,鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

  3、補鈣

  補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,黑芝麻才是補鈣佳品。

  4、養顏潤膚

  黑芝麻中富含豐富的維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,可以起到潤膚養顏的作用。

  5、提高生育能力

  黑芝麻還富含鎂元素,鎂元素可以提高精子的活力,增強男性生育能力。

  6、減肥塑身

  黑芝麻中含有防止人體發胖的物質,因此芝麻吃多了也不會發胖。

  但是對于某些人群來說,黑芝麻也不應多吃,那就是患有腸炎以及腹瀉的人群。

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